الرئيسية / الصحة

الصحة

كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟

يحرص الناس يوميا على شرب كميات مختلفة من الماء، دون أن يدركوا ما إذا كانت تلك الكمية مناسبة لهم أم لا، في وقت يحذر فيه الأطباء من أن الإفراط أو التفريط في هذا السائل قد يعود سلبا على صحة الإنسان. ومن المعروف أن جسم الإنسان يتكون من نحو 60 في …

أكمل القراءة »

دراسة: “مشروب شهير” يرفع مستوى الذكاء

كشفت دراسة حديثة أن شرب الكاكاو يمكن أن يؤدي إلى زيادة خفة الحركة الذهنية بفضل وجود مركبات الفلافانول، وهي مواد كيميائية وفيرة في حبوب الكاكاو. ووجد باحثون من المملكة المتحدة والولايات المتحدة أن أداء البالغين الأصحاء كان أفضل في المهام الإدراكية الصعبة إذا تناول المشاركون مشروب كاكاو يحتوي على مستويات …

أكمل القراءة »

خمسة أخطاء “قاتلة” تعيق التخلص من الكرش

يحرص بعض الناس على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فيخسرون بعض الوزن، لكنهم يلاحظون تحسنا بطيئا أو شبه منعدم في حجم “الكرش”، وهو ما يجعلهم يشعرون بنوع من الإحباط. وبحسب موقع “ترايفكتانوتريشن” المختص في التغذية والرياضة، فإن عدم تراجع حجم الكرش ينجمُ عن 5 أخطاء يرتكبها من يقبلون على الرياضة والحمية …

أكمل القراءة »

أفضل 5 أطعمة ينصح بتناولها قبل النوم

يشدد خبراء الصحة على ضرورة الحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة، بهدف الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. ويقول الأطباء إن هناك العديد من الاستراتيجيات التي تمكن الإنسان من الاسترخاء في الليل والحصول على ما يكفيه من النوم، مشيرين إلى أن جودة …

أكمل القراءة »

ما سر “الكاجو السام”؟ ولماذا لا يصيبنا سمه؟

يعتبر الكاجو من المكسرات الشهيرة في أنحاء العالم، لما له من فوائد صحية على القلب والجهازين الهضمي والعصبي. ووفقا لموقع “هيلث لاين” المتخصص في أخبار الصحة العامة، فإن الكاجو يعد مصدرا جيدا للدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، كما أنه مصدر غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية. ومن بين فوائد …

أكمل القراءة »

دراسة : 45% من سكان الأرض سيعانون من زيادة الوزن بحلول 2050 لهذا السبب

توقعت دراسة أجراها معهد بوتسدام لأبحاث التأثيرات المناخية أن 45% من سكان العالم سيعانون من زيادة الوزن بحلول 2050، بسبب العادات الغذائية غير الصحية. وأكدت الدراسة، وفقا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن العادات الغذائية العالمية تغيرت على مدار العقود الماضية، حيث أهمل العديد من البشر تناول الخضراوات والأغذية الصحية، في …

أكمل القراءة »

نصيحة لـ”مدمني البرغر”.. خطوات بسيطة تقلل الضرر الصحي

تحول “البرغر” إلى وجبة مفضلة لدى أناس كثيرين حول العالم، رغم تنبيه خبراء الصحة إلى مضاره التي تصل إلى حد الإصابة بأمراض خطيرة مثل اضطرابات القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم. لكن ما يعتبره مدمنو “البرغر” مذاقا لذيذا لا يخلو من المخاطر، بحسب “هيلثي إيتين” المختص في شؤون التغذية والنصائح …

أكمل القراءة »

دراستان حديثتان تكشفان حقيقة “زيت السمك ومشاكل القلب”

ربطت الكثير من الدراسات القديمة بين زيت السمك وفوائده على مشاكل القلب، قائلة إنه يقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. فهل هذا صحيح؟ ولسنوات، ظلت جمعية القلب الأميركية توصي بتناول وجبتي أسماك بشكل أسبوعي. وفي عام 2017، اقترحت المجموعة أيضا أن مكملات الزيت السمك قد تقلل بشكل طفيف خطر …

أكمل القراءة »

10 علامات على أنك تتناول الملح بشكل يهدد صحتك

نبه الاتحاد الأميركي لأمراض القلب من خطر داهم يجتاح الولايات المتحدة، وهو الاستخدام المفرط للملح في الطعام، حيث يستهلك 9 من أصل كل 10 أميركيين نسبة عالية من الملح في غذائهم، وهي ظاهرة تنطبق كذلك على بقية العالم. وبينما ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 2300 ملغم من الملح …

أكمل القراءة »

الهواتف الذكية والاكتئاب.. خبراء الصحة يشرحون العلاقة

يدمن أغلب الناس على الإمساك بهواتفهم الذكية طيلة النهار وحتى قبل أن يخلدوا إلى النوم، دون أن يدركوا أن هذه العادة تنعكس بشكل خطير على صحتهم وربما تزيد عرضتهم للإصابة بمرض الاكتئاب. وبحسب دراسة أسترالية حديثة، فإن التقليل من استخدام الهاتف الذكي والتحديق في الشاشة من شأنه أن يساعد على …

أكمل القراءة »